🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door FlexCharlotte997 dagen geleden

Afvallen zonder calorieën tellen: welke 4 gewoontes maakten bij jullie het meeste verschil?

Ik heb calorieën tellen geprobeerd en het werkt, maar ik word er mentaal moe van. Ik wil het simpeler maken: meer op gewoontes sturen dan op cijfers. Welke 3–4 gewoontes maakten bij jullie het grootste verschil? Denk aan: eiwit per maaltijd, vaste wandelmomenten, minder alcohol, slaap, mealprep, geen snacks in huis, etc. Ik ben benieuwd naar wat echt haalbaar is voor normale mensen met werk/gezin.
32
💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

Daphne_908 dagen geleden

Bij mij maakten deze 4 gewoontes het verschil: (1) elke maaltijd eiwit, (2) 8.000 stappen als minimum, (3) doordeweeks geen alcohol, (4) vaste bedtijd. Klinkt saai maar het werkt.

Sophie7867 dagen geleden

Bij mij maakten deze 4 gewoontes het verschil: (1) elke maaltijd eiwit, (2) 8.000 stappen als minimum, (3) doordeweeks geen alcohol, (4) vaste bedtijd. Klinkt saai maar het werkt.

NatuurLotte7 dagen geleden

Ik stopte met “drank-calorieën” (sap/frisdrank). Alleen water/thee/koffie. Dat was de makkelijkste winst zonder dat ik me beperkt voelde.

MariekeQueen7 dagen geleden

Meal prep is mijn redding. Niet perfect, maar 2 basisdingen klaar hebben (soep + geroosterde groente) voorkomt dat ik in de avond ga snacken omdat ik te laat ga koken.

SlankMarieke937 dagen geleden

Meal prep is mijn redding. Niet perfect, maar 2 basisdingen klaar hebben (soep + geroosterde groente) voorkomt dat ik in de avond ga snacken omdat ik te laat ga koken.

Eva9536 dagen geleden

Meal prep is mijn redding. Niet perfect, maar 2 basisdingen klaar hebben (soep + geroosterde groente) voorkomt dat ik in de avond ga snacken omdat ik te laat ga koken. Hoe gaat het nu, en wat is je volgende stap?