Vraag aan de community

Onderbuikvet is echt het meest hardnekkige. Bij mij was de laatste 3 kg het verschil tussen wel en geen zichtbare buikspieren. Die 3 kg duurden langer om kwijt te raken dan de eerste 10 kg. Wat me hielp: meer eiwitten, minder geraffineerde koolhydraten, en veel core oefeningen.

Mijn diëtiste legde me uit dat je lichaamsvetpercentage belangrijker is dan je gewicht. Ik weeg nu hetzelfde als 3 maanden geleden maar mijn vetpercentage is van 31% naar 27% gegaan. Ik zie er slanker uit en mijn kleding past beter, ook al zegt de weegschaal niks. Investeer in een goede vetpercentagemeter.

Onderbuikvet is echt het meest hardnekkige. Bij mij was de laatste 3 kg het verschil tussen wel en geen zichtbare buikspieren. Die 3 kg duurden langer om kwijt te raken dan de eerste 10 kg. Wat me hielp: meer eiwitten, minder geraffineerde koolhydraten, en veel core oefeningen.

Ik wil even een realiteitscheck geven: de meeste vrouwen hebben van nature meer vet op hun heupen en billen. Dat is hormonaal bepaald en totaal normaal. Probeer niet om er uit te zien als een fitness model op Instagram, die foto's zijn vaak bewerkt of genomen met perfecte belichting.