Stressbuik - hoe cortisol je buik beïnvloedt
TIL: stress zorgt voor meer buikvet door het hormoon cortisol. Dit verklaart waarom mijn buik niet kleiner werd ondanks diëten.
Wat helpt tegen cortisol:
- Slaap (7-8 uur)
- Meditatie/ademhalingsoefeningen
- Wandelen in de natuur
- Minder koffie (ja echt)
Sinds ik me op stressreductie focus, gaat het buikvet eindelijk weg!
Reageer
JaapFan87 dagen geleden
Wat mij hielp bij buikvet was minder stress. Klinkt raar maar cortisol (het stresshormoon) zorgt ervoor dat je lichaam vet opslaat rond je buik. Sinds ik begon met meditatie en yoga is mijn stressniveau omlaag gegaan en mijn buikomvang ook. Na 4 maanden 6 cm minder buikomvang.