🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Buikvet & ProbleemzonesGeplaatst door LichtFenna264 dagen geleden

Stressbuik - hoe cortisol je buik beïnvloedt

TIL: stress zorgt voor meer buikvet door het hormoon cortisol. Dit verklaart waarom mijn buik niet kleiner werd ondanks diëten. Wat helpt tegen cortisol: - Slaap (7-8 uur) - Meditatie/ademhalingsoefeningen - Wandelen in de natuur - Minder koffie (ja echt) Sinds ik me op stressreductie focus, gaat het buikvet eindelijk weg!
25
💬 7 reacties🔗 Delen

Reageer

DaanVanBerg77 dagen geleden

Wat ik merk bij het kwijtraken van buikvet: het helpt enorm om alcohol te verminderen. Die bierbui komt niet voor niks. Ik dronk 3-4 glazen wijn per week en sinds ik dat heb gehalveerd is mijn buik merkbaar platter geworden. Alcohol zit vol lege calorieën en remt je vetverbranding.

Daphne_8770 dagen geleden

Mijn diëtiste legde me uit dat je lichaamsvetpercentage belangrijker is dan je gewicht. Ik weeg nu hetzelfde als 3 maanden geleden maar mijn vetpercentage is van 31% naar 27% gegaan. Ik zie er slanker uit en mijn kleding past beter, ook al zegt de weegschaal niks. Investeer in een goede vetpercentagemeter.

SuzanneRunning63 dagen geleden

Wat ik merk bij het kwijtraken van buikvet: het helpt enorm om alcohol te verminderen. Die bierbui komt niet voor niks. Ik dronk 3-4 glazen wijn per week en sinds ik dat heb gehalveerd is mijn buik merkbaar platter geworden. Alcohol zit vol lege calorieën en remt je vetverbranding.

Charlotte59155 dagen geleden

Wat ik merk bij het kwijtraken van buikvet: het helpt enorm om alcohol te verminderen. Die bierbui komt niet voor niks. Ik dronk 3-4 glazen wijn per week en sinds ik dat heb gehalveerd is mijn buik merkbaar platter geworden. Alcohol zit vol lege calorieën en remt je vetverbranding.

LotLife50 dagen geleden

Ik heb geleerd dat buikvet de gevaarlijkste soort vet is omdat het rond je organen zit. Dat motiveerde me extra om er iets aan te doen. Krachttraining, met name oefeningen als squats en deadlifts, hielpen het meest. Niet omdat ze buikvet spot-reduceren, maar omdat ze veel calorieën verbranden.

KetoJade29 dagen geleden

Ik wil even een realiteitscheck geven: de meeste vrouwen hebben van nature meer vet op hun heupen en billen. Dat is hormonaal bepaald en totaal normaal. Probeer niet om er uit te zien als een fitness model op Instagram, die foto's zijn vaak bewerkt of genomen met perfecte belichting.

TimVanDam15 dagen geleden

Wat mij hielp bij buikvet was minder stress. Klinkt raar maar cortisol (het stresshormoon) zorgt ervoor dat je lichaam vet opslaat rond je buik. Sinds ik begon met meditatie en yoga is mijn stressniveau omlaag gegaan en mijn buikomvang ook. Na 4 maanden 6 cm minder buikomvang.