Peervorm - bovenlichaam maat S onderlichaam maat L
Reageer
Herkenbaar. Ik heb precies hetzelfde en ben er eerlijk gezegd mee gestopt om het te bestrijden. Ik focus me nu op hoe ik me voel en niet op hoe mijn broek zit. Wel merk ik dat squats en lunges mijn bovenbenen wat strakker maken, ook al worden ze niet per se dunner.
Bij mij hielp krachttraining echt. Niet per se dunner maar wel steviger en strakker. En toen ik mijn eiwitinname verhoogde naar 100 gram per dag ging het iets sneller. Maar helemaal weg? Nee. Ik denk dat je gelijk hebt dat het deels genetisch is.
Mijn fysiotherapeut zei dat je niet kunt bepalen waar je vet verliest. Dus spotreductie bestaat niet. Maar wat je wel kunt doen is de spieren eronder opbouwen zodat het er strakker uitziet. Ik doe 3x per week beentraining en het verschil is zichtbaar, ook al is de weegschaal nauwelijks veranderd.
Dat van die spotreductie wist ik eigenlijk al maar wilde het toch niet geloven. Ga eens kijken of er bij mij in de buurt een sportschool is met begeleiding voor beentraining. Bedankt!
Ander idee: ik had precies hetzelfde verhaal maar bij mij bleek het deels waterretentie te zijn. Minder zout eten en meer water drinken, na 3 weken waren mijn enkels en onderbenen echt minder dik. Misschien niet het hele verhaal bij jou maar het is het proberen waard.