Onderbuikvet - het laatste wat weggaat?

Helaas kun je niet gericht afvallen op één plek, dat is een mythe. Maar wat je wél kunt doen is overall afvallen en dan verdwijnt het buikvet op een gegeven moment ook. Bij mij was buikvet het laatste dat wegging, na armen en benen. Frustrerend maar zo werkt het lichaam nu eenmaal.

Ik heb geleerd dat buikvet de gevaarlijkste soort vet is omdat het rond je organen zit. Dat motiveerde me extra om er iets aan te doen. Krachttraining, met name oefeningen als squats en deadlifts, hielpen het meest. Niet omdat ze buikvet spot-reduceren, maar omdat ze veel calorieën verbranden.

Voor iedereen die worstelt met probleemzones: onthoud dat het lichaam zelf bepaalt waar het vet opslaat en afbreekt. Je kunt wel invloed uitoefenen door overall af te vallen en specifieke spieren te trainen zodat het er strakker uitziet, maar je kunt niet kiezen waar het vet verdwijnt.

Helaas kun je niet gericht afvallen op één plek, dat is een mythe. Maar wat je wél kunt doen is overall afvallen en dan verdwijnt het buikvet op een gegeven moment ook. Bij mij was buikvet het laatste dat wegging, na armen en benen. Frustrerend maar zo werkt het lichaam nu eenmaal.

Ik heb geleerd dat buikvet de gevaarlijkste soort vet is omdat het rond je organen zit. Dat motiveerde me extra om er iets aan te doen. Krachttraining, met name oefeningen als squats en deadlifts, hielpen het meest. Niet omdat ze buikvet spot-reduceren, maar omdat ze veel calorieën verbranden.